一、科学睡眠意义。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校、家庭要高度重视充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，共同做好学生睡眠管理，教育引导学生养成良好的睡眠习惯。

　　二、学校作息时间。原则上，走读生早上统一到校时间，义务教育阶段不早于7:30，高中不早于7:00；寄宿制学生早上统一起床时间，初中不早于7:00，高中不早于6:30。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00，学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置。晚自习结束时间，初中不晚于21:00，高中不晚于21:30。晚自习、双休日、寒暑假和其他法定节假日不统一组织上课，不将学生自习时间分配到学科。

三、学生就寝时间。学校要指导家长和学生，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。

四、学生睡眠时间。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

五、作息责任落实。学生要养成良好的作息习惯，科学制订作息时间表，按时作息；家长应为孩子营造良好的生活环境，督促学生按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。要指导学生统筹用好回家后时间，劳逸结合，适度锻炼，促进学生身心健康发展。

 

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